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iDR Coaching
Ernährungsberater, Fitness Trainer und Gesundheitsexperte
iDR Coaching ist die Fusion der wesentlichen Teilbereiche, die du benötigst, um langfristig und erfolgreich abzunehmen – ohne Jo-Jo-Effekt und mit echter Freude an deiner Gesundheit.
Dauerhaft abnehmen, sich bewusst ernähren, Sport treiben und das nötige Mindset zu haben, um deine Ziele zu erreichen, erfordert eine enge Zusammenarbeit aller Coaching-Bereiche. Bei iDR Coaching werden diese Elemente gebündelt, um das perfekte Coaching für dich zu ermöglichen. Du hast mich als zertifizierten Ernährungsberater und ausgebildeten Fitness-Trainer von Anfang als festen Ansprechpartner an deiner Seite. Im iDR Coaching-Programm hast du den Vorteil, dass du ein ganzheitliches Coaching aus jedem Teilbereich bekommst, welches individuell für dich zugeschnitten wird.
- Abnehm Coaching
- Fitness Coaching
- Ernährungsberatung
- Hormon Coaching
- Life Coaching
- Mental Coaching
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Ernährungsberater
Als zertifizierter Ernährungsberater verfüge ich über Fachkenntnisse im Bereich der Ernährungslehre, über die Prozesse und Abläufe im Körper, die Funktionen der Organe sowie die Entstehung und Prävention von Krankheiten, die auf die Ernährung zurückzuführen sind. Zudem habe ich langjährige Erfahrung in der Erstellung maßgeschneiderter Ernährungspläne, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Fitness-Coach
Als zertifizierter Fitnesstrainer kenne ich die Abläufe im Körper, die Funktionen von Muskeln und Gelenken. Ich bin mit vielen Sportarten vertraut, weiß, wie man Trainingspläne dynamisch gestaltet, um Fortschritte zu gewährleisten, und kann Übungen anleiten, vormachen und erklären. Deine Fitness setzt sich aus Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Kondition zusammen, alle Bereiche werden beachtet, damit du dich weiterentwickelst.
Pädagoge
Seit mehr als 10 Jahren arbeite ich im pädagogischen Bereich und habe mit verschiedenen Altersklassen, Geschlechtern, Menschengruppen, Ethnien, Religionen und behinderten Menschen gearbeitet. Durch diese langjährige Arbeit habe ich Erfahrungen, Methoden und das nötige Handwerkszeug, um individuell, wertschätzend, bedürfnis- und ressourcenorientiert auf Menschen zuzugehen und mit ihnen zu arbeiten.
Leistungssportler
Seit meiner Kindheit betreibe ich Leistungssport. Angefangen hat alles mit Triathlon, aktuell ist es das Bodybuilding. Die vielen Jahre im Leistungssport haben mir gezeigt, wie wichtig die mentale Komponente beim Verfolgen und Erreichen der individuellen Ziele ist. Durch meine Praxis im Leistungssport verfüge ich über viel Erfahrung, praktische Beispiele und unzählige Geschichten und Momente, die ich in meinem Coaching mit dir teile.
Unser erstes 30 Minuten Gespräch ist unverbindlich und kostenfrei.
Coaching-Programm
Welche Vorteile hat iDR Coaching und was zeichnet das Programm aus?
Mein Coaching verbindet die wesentlichen Bestandteile, die du benötigst, um erfolgreich und vor allem langfristig und nachhaltig abzunehmen – auch nach dem Coaching.
Du hast von Anfang an einen festen und persönlichen Ansprechpartner, der dir zuhört und sich mit Fitness, Ernährung und Pädagogik auskennt. Das Konzept von iDR Coaching ist einzigartig und darauf ausgelegt, dich als Individuum und Mensch zu sehen, um dich dort abzuholen, wo du stehst. Alle Pläne werden individuell und flexibel an dich angepasst, dynamisch und bedarfsorientiert. Die enge Zusammenarbeit und die Nähe zu meinen Kunden und Athleten sind mir nicht nur persönlich wichtig, sondern auch das Erfolgsrezept von iDR Coaching. In den vergangenen Jahren konnte ich über 100 Menschen dabei helfen, langfristig und nachhaltig ihren Traumkörper zu erreichen. Noch wichtiger ist, dass meine Kunden durch die Mindset-Arbeit in wenigen Monaten die beste Version ihrer selbst werden.
„Früher dachte ich, der Weg ist das Ziel, später das Ziel ist das Ziel. Jetzt weiß ich, dass beides irrelevant ist – es kommt darauf an, wer dein Wegbegleiter auf der Reise zu deinem Wohlfühl-ich ist.“
Marvin Ilius da Rocha
Was meine Kunden sagen
Die ehrliche Meinung meiner Kunden ist die beste Kritik und Erfahrung mit iDR Coaching.
Mein Coaching bei Marvin hat mein Leben nachhaltig verändert! Ich bin eine 36-jährige Zweifachmama, arbeitende Krankenschwester und Studentin. Ich litt unter Übergewicht, einer Autoimmunerkrankung und chronischen Stresssymptomen. Mehr lesenCarolin
Durch Marvins Coaching habe ich es geschafft, ein neues Level zu erreichen. Mehr Struktur, mehr Fokus, mehr Muskeln und trotzdem Spaß am Sport. Ich habe enorm von der Zusammenarbeit mit ihm profitiert. Er punktet mit Wissen, Erreichbarkeit und Hingabe.Pascal
Eine Investition (in die eigene Gesundheit), die sich allemal lohnt! Ich wollte meine Lebenseinstellung ändern und mich in meinem Körper wieder wohlfühlen. Marvin ist ein Coach, der auf dich und deine Bedürfnisse eingeht, dir zuhört und dich unterstützt.Lucy
Marvin begleitet mich bereits seit einigen Jahren als Coach. Zuvor hatte ich bereits mit Sport begonnen, jedoch ohne nennenswerte Veränderungen. Marvin hat mit mir meine Fitnessziele definiert und einen Plan erstellt, der sich perfekt in mein Leben einfügt. Mehr lesenMelina
Das Coaching von Marvin ist die beste Investition, die ich getätigt habe. Nicht nur für meinen Körper, sondern auch für meine Seele. Dank Marvin habe ich ein gesundes Verhältnis zu Lebensmitteln und die Liebe zum Kraftsport gefunden. Ich bin unglaublich dankbar für alles!Nils
Marvin hat mir geholfen, mein Testosteronlevel richtig einzustellen. Dafür bin ich sehr dankbar! Außerdem unterstützt er mich täglich dabei, systematisch an meiner Disziplin und meinen Zielen zu arbeiten.Fabio
Carolin
Mein Coaching bei Marvin hat mein Leben nachhaltig verändert! Ich bin eine 36-jährige Zweifachmama, arbeitende Krankenschwester und Studentin. Ich litt unter Übergewicht, einer Autoimmunerkrankung und chronischen Stresssymptomen. Dank des umfassenden und super individuellen Coachings, welches weit über die Ernährungs- und Trainingslehre hinausging, lernte ich wieder, auf meinen Körper zu hören, mich selber wieder zu spüren und wahrzunehmen, negative Glaubenssätze umzuprogrammieren, mich meiner Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden und vor allem Ziele und Selbstliebe zu entwickeln. Mit Marvin schaffte ich es, 10 kg abzunehmen, meine Autoimmunerkrankung ruhen zu lassen, mental stärker zu werden und dadurch meinen Alltag zu meistern. Ich kann dieses Coaching wirklich jedem empfehlen – vor allem auch allen Mamas. Diese Investition in mich und meine Gesundheit hat sich nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie gelohnt und ich danke Marvin von Herzen für dieses einzigartige Coaching!
Melina
Marvin begleitet mich bereits seit einigen Jahren als Coach. Ich bin eine 34-jährige Frau und keine Leistungssportlerin. Jahre zuvor hatte ich bereits mit Sport begonnen, jedoch ohne nennenswerte Veränderungen zu sehen. Marvin hat mit mir meine Fitnessziele definiert und einen Plan erstellt, der sich perfekt in meinen Lebenszeitplan einfügt. Dabei geht es nicht hauptsächlich um das äußere Aussehen, sondern vielmehr um Vitalität von innen und außen. Er hat mir die Hintergründe und Zusammenhänge erklärt und ist einer meiner größten Unterstützer. Es ist schön, sich so vital zu fühlen – what’s not to like! Natürlich gibt es Phasen, in denen es mal schlechter und mal besser funktioniert. Doch seit ich mit Marvin zusammenarbeite, schaffe ich es oftmals selbst, die Probleme zu erkennen.
Persönlich
Wer ist Marvin Ilius da Rocha und was steht hinter iDR Coaching?
So viel Vertrauen und Persönlichkeit, die ich von dir im Coaching erwarte, bekommst du auch von mir, denn das Zwischenmenschliche ist entscheidend für deinen Erfolg.
Wer ich bin
Ich heiße Marvin Ilius da Rocha und komme aus Bonn. Tatsächlich bin ich ein ganz normaler Mensch, so wie du wahrscheinlich auch. Ich komme aus normalen Verhältnissen und hatte als Kind alles, was man zum Großwerden benötigt. Besonders wichtig war mir jedoch schon immer die Möglichkeit, verschiedene Sportarten auszuprobieren.
Mein Sport
Mein ganzes Leben lang treibe ich schon Sport, teilweise auf höchstem Leistungsniveau, manchmal nur zum Spaß – aber nie ohne Bewegung. Die Liebe zur körperlichen Aktivität und diese Konstante im Leben haben mich zu dem gemacht, der ich heute bin. Ich habe Triathlon, Biathlon, Hockey und Fußball gespielt, war viele Jahre beim DLRG aktiv und betreibe seit 2019 Bodybuilding.
Ernährung und Gesundheit
Neben meiner Leidenschaft für Sport habe ich mich im Laufe der Jahre zunehmend für Ernährung und Gesundheit interessiert. Ich begann, mich intensiv mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen, fing früh an zu kochen und wollte verstehen, was es mit dem Spruch „Du bist, was du isst“ auf sich hat.
Schon nach wenigen Wochen bemerkte ich Unterschiede in meinem Wohlbefinden und meiner Leistungsfähigkeit. So begann ich erst im Selbststudium mein Wissen zu erweitern und habe unzählige Bücher über die Ernährungslehre, die Prozesse im Körper, Hormone und Fitness gelesen und schließlich eine Zertifizierung als Ernährungsberater abgeschlossen.
Mein Werdegang
Beruflich habe ich als junger Mensch den Weg der Pädagogik eingeschlagen, denn die Zusammenarbeit mit Menschen bereitet mir große Freude. In meiner Arbeit sehe ich echte, authentische Begegnungen und bekomme das zurück, was ich investiere. Beruflich war ich als Ernährungsbeauftragter für größere Einrichtungen tätig und habe eng mit Großküchen zusammengearbeitet, um meine Kenntnisse und Erfahrungen einzubringen, damit Kinder und Jugendliche davon profitieren. Während meines Studiums der sozialen Arbeit habe ich erkannt, dass ich meine Leidenschaft zum Beruf machen möchte und entschied mich für die Selbstständigkeit.
Woher kommt der Name iDR Coaching?
Ursprünglich ist es einfach das Kürzel meines Nachnamens – Ilius da Rocha. Im Zuge meiner Selbstständigkeit hat iDR jedoch eine weitere Bedeutung erhalten:
I Individuell D Dauerhaft R Ressourcenorientiert
Fun fact: Warum ist das „i“ im Logo eigentlich kleingeschrieben? Das kleine i am Anfang des Logos symbolisiert dich als Person, welche für mich in meinem Coaching immer an erster Stelle steht.
Mein Coaching-Programm
In meinen Augen ist iDR Coaching nicht nur ein weiteres Abnehmprogramm oder eine 08/15-Ernährungsberatung, die im Jo-Jo-Effekt endet. Es ist mein persönliches Herzensprojekt und von Anfang bis Ende durchdacht. Vertrauen, Ehrlichkeit und Menschlichkeit werden als Werte vermittelt und stehen im Mittelpunkt. Dabei bündelt das Coaching alle wichtigen Teilbereiche in einem:
- Ernährungsberatung
- Fitness Coaching
- Hormon Coaching
- Abnehm Coaching
- Life und Mindset Coaching (mit pädagogischen Kenntnissen)
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Erlebe echte und langfristige Freude an deiner Gesundheit.